Introduction
道に迷った時の対処法で紹介した警察庁の資料には、「滑落・転落するおそれがある場所を通過するときは、滑落・転落や上方からの落石に備え、必ずヘルメットを着用する」という記載があります。実際、長野県山岳遭難防止対策協会の資料によると、遭難者の4人に1人は頭部を負傷しているとされ、ヘルメットの重要性は決して小さくありません。この記事では、ヘルメットが必要な場面と、タイプ・規格・サイズの選び方を整理します。
なぜヘルメットが必要なのか
長野県山岳遭難防止対策協会は、次のような趣旨でヘルメット着用を呼びかけています。
転落や滑落、落石等により遭難者の4人に1人は頭部を負傷しているが、登山者がヘルメットを着用していたため、命を取り留めた事例もある。
また、活動火山対策特別措置法では、ヘルメットを含む必要な装備の携帯は活火山を登山する者の努力義務とされています。
ヘルメット着用が奨励される山域
長野県は、滑落・転落・転倒事故の多い山域や活火山を「山岳ヘルメット着用奨励山域」として指定しています(令和5年8月25日時点)。
- 北アルプス南部: 槍・穂高連峰の一部(北穂高岳〜涸沢岳、屏風岩、前穂高岳一帯、西穂高岳〜奥穂高岳、北穂高岳〜南岳=大キレット、槍ヶ岳北鎌尾根・東鎌尾根)、活火山(焼岳・乗鞍岳)
- 北アルプス北部: 不帰の嶮周辺、八峰キレット周辺
- 南アルプス: 甲斐駒ケ岳、鋸岳
- 中央アルプス: 宝剣岳
- その他: 戸隠山・西岳(戸隠連峰)、活火山(御嶽山・浅間山)
- 積雪期: 滑落・転落・落石等の危険のあるすべての山域(雪山登山、バックカントリーを問わない)
ここで重要なのは、次の注記です。
他の山域においてヘルメットが不要という主旨ではない。
この指定は「特に安全への配慮が必要な代表例」であり、指定外の山域でも、岩場や鎖場、ガレ場を通るルートではヘルメットの携行を検討しましょう。千葉県の山選びの記事で紹介した伊予ヶ岳のように、低山でも鎖場があるルートは対象になります。
ヘルメットの3タイプ
登山用ヘルメットは、構造によって大きく3タイプに分かれます。
ハードシェル(ABS樹脂の外殻+EPS内装)
衝撃が繰り返し加わっても外殻が変形しにくく、岩角への擦れにも比較的強いのが特徴です。重量は重め(一般に400〜600g前後)で、落石が多い縦走路や沢登りに向いています。
インモールド(EPSを薄いプラスチック膜で一体成型)
軽量(一般に200〜350g前後)で通気性を確保しやすいタイプです。一方で、集中した擦り傷や局所的な衝撃に対してはハードシェルより変形しやすい面があります。衝撃を受けた後は外見で損傷が確認しにくいこともあるため、強い衝撃を受けた場合は交換を検討しましょう。
ハイブリッド
外殻をハードシェル、内装の一部をインモールドのように軽量化した構造を組み合わせたタイプです。重量と耐久性のバランスを取る設計で、どの構造が絶対的に優れているとは言えず、想定するルートに合わせて選ぶのが基本です。
安全規格を確認する
購入時は、必ず登山用の安全規格に適合しているかを確認しましょう。
- CE EN 12492(登山用): 頭頂部への垂直衝撃吸収、横方向の衝撃、あご紐の強度などが試験項目に含まれる
- UIAA 106: EN 12492をベースに、側面衝撃の試験をより厳しく設定
スキー用(EN 1077)や自転車用(EN 1078)のヘルメットは、登山用としては使えません。購入時は「EN 12492」または「UIAA 106」の表示を必ず確認しましょう。
サイズとフィットの確認方法
ヘルメットは正しくフィットしていないと、本来の保護性能を発揮できません。
- 頭周りを測る: 眉の上1〜2cm、後頭部の一番出ている部分を通る一周を測る
- 装着位置を確認する: 前面が眉の上1〜2cmの高さに来るのが基本。後ろに傾くと前頭部への落石が当たりやすくなる
- 内部周長を調整する: 多くの製品は後頭部のダイヤル(ホイールアジャスター)で調整できる
- あご紐を調整する: Y字(またはV字)の合流点が耳の直下に来るようにし、あごの下に指が1本入る程度の締め付けにする
- ズレを確認する: 前後左右に振り、大きくズレないことを確認する
ヘルメットのレンタルも検討できる
長野県内の山小屋では、ヘルメットの有料レンタルを行っているところもあります。例えば槍ヶ岳山荘・穂高岳山荘・涸沢小屋(北アルプス南部)、宝剣山荘(中央アルプス)、赤岳鉱泉・行者小屋(八ヶ岳)などです。レンタル可能なシーズンや金額は施設によって異なるため、事前に各施設へ確認しましょう。初めて岩稜帯に挑戦する場合、まずレンタルで試してみるのも一つの方法です。
Summary
ヘルメットは、遭難者の4人に1人が頭部を負傷しているという現実に対する、具体的な備えです。長野県が指定する着用奨励山域は代表的な目安であり、指定外でも岩場・鎖場・ガレ場があるルートでは携行を検討しましょう。タイプはハードシェル・インモールド・ハイブリッドから用途に応じて選び、CE EN 12492またはUIAA 106の規格表示と、正しいサイズ・フィットを必ず確認してください。
