登山ごはん・キャンプ飯

導入登山の行動食完全ガイドでは歩きながら食べる行動食を紹介しました。今回はテント泊や休憩中に作る「山ごはん」がテーマです。山での調理には、平地の料理にはない注意点があります。それが「標高が高いと水の沸点が下がる」という現象です。標高が上がる...

導入登山の途中で急に力が入らなくなり、足が前に出なくなった経験はありませんか。それは「シャリバテ(ハンガーノック)」と呼ばれる、エネルギー切れの状態かもしれません。この記事では、シャリバテが起きるメカニズムと、行動食・水分補給の基本的な対策...