Introduction
テント泊縦走の始め方で紹介したとおり、テント泊装備は「テント・シュラフ・マット・コンロ」の4つが柱になります。中でもシュラフ(寝袋)は、選び方を誤ると眠れずに翌日の行動に響く、体調管理に直結する装備です。この記事では、多くの製品に表示されている「快適温度」の正しい読み方と、ダウン・化繊の使い分けを解説します。
「快適温度」の表示、鵜呑みにしていませんか
シュラフのタグやスペック表には「コンフォート○℃」「快適使用温度○℃」といった数値が書かれています。これは多くの場合、ISO23537(旧EN13537)という国際規格に基づく測定値です。
この規格では、温度センサーを取り付けたサーマルマネキンに規定の下着を着せてシュラフに入れ、体表面温度の変化から次の3つの温度を算出します。
- コンフォート(快適)温度: 一般的な成人女性が寒さを感じず快適に眠れるとされる温度
- リミット(下限)温度: 一般的な成人男性が丸まった姿勢でなんとか眠れるとされる下限の温度
- エクストリーム(極限)温度: 低体温症にならずに耐えられる限界の温度。あくまで安全マージンであり、快適に眠れる温度ではない
初心者や寒がりの方は、リミット温度ではなくコンフォート温度を基準に選ぶのが安全です。
表示温度をそのまま信じすぎないほうがいい理由
ISO23537は公平な比較ができる便利な規格ですが、いくつか知っておきたい限界があります。
- 測定はおおむねマイナス18℃を下回ると精度が落ちるとされている
- 欧州の体格・寒さへの耐性をベースにした測定であり、日本人との体感差が指摘されている
- サーマルマネキンの体格にぴったり合うサイズで作るほど数値が良く出やすいという指摘があり、同じ「コンフォート○℃」でも製品によって体に対する余裕度が違う場合がある
つまり、表示温度は「その通りの快適さを保証する数値」というより「メーカー間で公平に比較するための目安」と捉え、実際に選ぶときは表示温度よりも少し余裕を持たせておくと安心です。
ダウンと化繊、どちらを選ぶべきか
シュラフの中綿は大きく分けてダウン(羽毛)と化繊(化学繊維)の2種類があります。
- ダウン: 軽量でコンパクトに収納でき、保温力にも優れる。ただし濡れると保温力が大きく落ち、乾きにくくカビも発生しやすいため、扱いにはやや気を使う
- 化繊: 濡れに強くメンテナンスが簡単。価格も抑えやすい。ただし同じ保温力を出そうとするとダウンよりかさばりやすい
ダウンを選ぶ場合は「フィルパワー(FP)」という、ダウンがどれだけ空気を含んで膨らむかを示す数値も確認しましょう。数値が高いほど少ない量のダウンで高い保温力を得られ、軽量化につながります。
- 600〜700FP: 良質(街での使用にも十分)
- 700〜800FP: 高品質(街・登山どちらにも対応)
- 800FP以上: 超高品質(雪山など厳しい環境向け)
低山の日帰り登山〜3シーズンのテント泊であれば、700〜800FP程度が一つの目安になります。ただしフィルパワーが高くても中に入っているダウンの量自体が少なければ暖かさは頭打ちになるため、フィルパワーと重量の両方を見て判断しましょう。
おすすめのシュラフ(PR)
イスカ(ISUKA) アルファライト700X — 化繊(Micro Lite)素材で扱いやすい3シーズン対応モデル(メーカー公表の下限温度-6℃、重量約1,300g)
標高でどれくらい気温が変わるかを把握しておく
見落とされがちですが、標高が上がるほど気温は下がります。目安として、標高が100m上がるごとに気温は0.6℃前後下がるとされています(気象・登山関連の複数の情報源でおおむね一致する数値で、シュラフメーカーのイスカも公式に0.65℃という近い数値を示しています)。
たとえば、登山口の気温を15℃と仮定すると、標高2000m地点の推定気温は次のように計算できます(あくまで気温減率の考え方を示すための仮の計算で、実際の気温は天候や時間帯、地形によって変わります)。
15℃ – (2000m ÷ 100m × 0.6℃) = 15℃ – 12℃ = 約3℃
この考え方を踏まえ、テント泊用のシュラフメーカーであるイスカは、標高帯ごとにおおよそ次のような目安を示しています。
- 標高2000m付近での3シーズンテント泊: コンフォート10℃前後が一つの安心の目安
- 標高2800m付近: より汎用性を持たせるならコンフォート4℃前後が一つの目安
一般的な3シーズン用シュラフは快適使用温度5〜0℃前後、最低使用温度0〜マイナス5℃程度のものが多いとされています。テント泊縦走の行程の組み方で紹介したルート定数の計算に使う「登り累積標高差」も参考にしながら、行き先の標高に合わせてコンフォート温度を選ぶとよいでしょう。
Summary
- シュラフの「快適温度」はISO23537規格に基づく目安であり、初心者はコンフォート温度を基準に、表示より少し余裕を持たせて選ぶ
- ダウンは軽量・高保温だが濡れに弱く、化繊は濡れに強いがかさばりやすい。フィルパワーは700〜800FP程度が3シーズン用の目安
- 標高が100m上がるごとに気温は0.6℃前後下がる。行き先の標高を踏まえてコンフォート温度を選ぶことが失敗しないコツ
テント泊縦走の始め方、テント泊縦走の行程の組み方とあわせて、自分の行き先に合ったシュラフを選び、快適なテント泊を楽しんでください。寒さ対策の基本は登山の低体温症対策もあわせてご覧ください。
