技術・トレーニング

導入長野県編・群馬県編・山梨県編で紹介してきた都道府県公式「山のグレーディング」には、必ず「体力度(1〜10)」という数字がありました。この数字は感覚で決められているのではなく、「ルート定数」という計算式から導かれています。この記事では、そ...

導入登山アプリのGPS機能は便利ですが、電池切れや電波不良、故障のリスクがあります。そんなときに頼りになるのが、紙の地図とコンパスを使った「読図」の技術です。この記事では、なぜ読図が重要なのかを統計データで確認したうえで、地形図の磁北線の引...

導入「最近、登山中にすぐバテてしまう」「下りで脚がガクガクになる」——そんな悩みを抱えて、体力づくりを始めようと考えている方は多いのではないでしょうか。「とりあえずウォーキングをすればいい」「スクワットをすればいい」とはよく言われますが、実...