個別商品レビュー 登山用グローブ(手袋)の選び方|軍手がNGな理由と熱が奪われる仕組み
導入登山用グローブは必要だと聞くけれど、家にある軍手ではダメなのか、何を基準に選べばいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。この記事では、国際山岳医監修の情報をもとに、体から熱が奪われる仕組みから軍手が不向きな理由を説明したう...
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技術・トレーニング 登山の読図・コンパスの使い方基礎|遭難原因No.1「道迷い」を防ぐ地図の読み方
導入登山アプリのGPS機能は便利ですが、電池切れや電波不良、故障のリスクがあります。そんなときに頼りになるのが、紙の地図とコンパスを使った「読図」の技術です。この記事では、なぜ読図が重要なのかを統計データで確認したうえで、地形図の磁北線の引...
個別商品レビュー 登山用ゲイター(スパッツ)の選び方|ロング・ショートの違いと耐水圧の目安
導入登山靴やレインウェアは揃えたけれど、「ゲイター(スパッツ)」という装備は本当に必要なのか、ロングとショートのどちらを選べばいいのか迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ゲイターの役割と、ロング・ショートの使い分け、耐水圧...
個別商品レビュー 登山用ベースレイヤー(インナー)の選び方|コットンが危険な理由と化繊・メリノウールの使い分け
導入「登山に綿(コットン)のTシャツはNG」とよく言われますが、なぜダメなのか、化学繊維とメリノウールのどちらを選べばいいのか、判断基準が分からないという方は多いのではないでしょうか。ベースレイヤー(肌に直接触れるインナー)は、ミドルレイヤ...
山選び・ルート情報 登山初心者の最初の1座におすすめの山13選|「信州 山のグレーディング」公式データで選ぶ
導入登山初心者の山の選び方では、都道府県が公表する「山のグレーディング」という指標を使えば、体力度が低く技術的難易度がAのルートから始めるのが安全だと解説しました。ただ、「では具体的にどの山に登ればいいの?」という疑問には、まだ答えていませ...
技術・トレーニング 登山の体力づくり完全ガイド|「ウォーキングだけ」では実は足りない理由と科学的なトレーニング法
導入「最近、登山中にすぐバテてしまう」「下りで脚がガクガクになる」——そんな悩みを抱えて、体力づくりを始めようと考えている方は多いのではないでしょうか。「とりあえずウォーキングをすればいい」「スクワットをすればいい」とはよく言われますが、実...
装備・ギア選び 登山のミドルレイヤー選び|フリース・化繊インサレーション・ダウンの使い分け
導入登山の服装の基本「レイヤリング」の中で、初心者が意外と迷いやすいのが「ミドルレイヤー(中間着)」の選び方です。フリース、化繊インサレーション、ダウン…と種類が多く、結局どれを買えばいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。こ...
個別商品レビュー 登山用靴下の選び方|マメ(靴擦れ)を防ぐ素材・重ね履きの仕組み
導入登山靴をしっかり選んでも、靴下選びを普段の生活用のもので済ませてしまい、登山中にマメ(靴擦れ)に悩まされた経験がある方は多いのではないでしょうか。実は、マメの多くは靴そのものよりも靴下選びで防げることが少なくありません。この記事では、マ...
登山を始める 登山の歩き方の基本|疲れないペース配分・休憩の取り方・下りのコツ
導入登る山を選び、装備も揃えたら、次に気になるのが「実際にどう歩けば疲れずに済むのか」という点ではないでしょうか。「ゆっくり歩けばいい」とはよく言われますが、具体的にどれくらいのペースで、どれくらいの頻度で休めばいいのか分からないまま出発し...
安全・リスク管理 登山のクマ対策|クマ撃退スプレーの選び方(環境省の推奨要件に基づく完全ガイド)
導入登山中のクマ対策というと「熊鈴をつければ大丈夫」というイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし令和7年度(2025年度)は東日本を中心にクマが大量に出没し、人身被害が過去最多となりました。こうした状況を受けて、2026年8月2...