Start Climbing 登山のトイレ事情|山小屋の協力金と携帯トイレの使い方
導入登山を始めたばかりの方が意外と不安に感じるのが、トイレ事情です。山小屋のトイレは有料と聞くけれどいくら必要なのか、携帯トイレはどう使えばいいのか、知っておくだけで当日の安心感が大きく変わります。登山の基本マナー・ルールと同じく、これも知...
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Start Climbing 登山靴の紐の結び方|下りでつま先が痛くなる原因とヒールロックのやり方
導入登山靴の選び方で自分に合った登山靴を選んでも、下山中にだんだんつま先が痛くなった、という経験はないでしょうか。実はこの痛み、靴紐の結び方が原因になっていることが多いのです。この記事では、下りでつま先が痛くなる理由と、正しい紐の締め方・ヒ...
Safety & Risk Management 登山保険(山岳保険)の入り方|なぜ通常の保険では足りないのか
導入「登山には山岳保険が必要」とよく言われますが、遭難したら本当にお金がかかるのか、普段入っている保険では何が足りないのか、よく分からないという方も多いのではないでしょうか。登山計画書の書き方で紹介した下山連絡と同じく、山岳保険も「もしもの...
Equipment & Gear Selection 登山用パンツの選び方|ジーンズがNGな理由とストレッチ・耐久性のポイント
導入「登山にジーンズはNG」とよく言われますが、なぜダメなのか、登山用パンツは何を基準に選べばいいのか、よく分からないという方も多いのではないでしょうか。登山の服装の基本で紹介したレイヤリングと同じく、パンツも快適な登山を左右する重要な装備...
Start Climbing 登山の基本マナー・ルール|すれ違い・あいさつ・ゴミ持ち帰りの本当の理由
導入「登山道ですれ違うときは登り優先」「見知らぬ人にもあいさつをする」「ゴミは必ず持ち帰る」。登山の基本マナーとしてよく聞く3つですが、なぜそうすべきなのか理由まで知っている方は意外と少ないのではないでしょうか。登山を始めるために必要なもの...
Safety & Risk Management 登山の雷対策|光と音でわかる距離の測り方と最新の避難方法
導入夏山では、午後になると積乱雲が発達し、雷に遭遇するリスクが高まります。登山の安全対策完全ガイドで紹介した熱中症・低体温症対策と並んで、雷は稜線上など逃げ場のない場所で遭遇すると命に関わるリスクです。この記事では、雷までの距離の測り方と、...
Start Climbing 登山の服装の基本|レイヤリング(重ね着)の仕組みと脱ぎ着のコツ
導入登山の服装は「レイヤリング(重ね着)が基本」とよく言われますが、具体的に何を重ねればよいのか、いつ脱ぎ着すればいいのか、初めてだとイメージしにくいですよね。登山を始めるために必要なもの完全ガイドで紹介した装備の中でも、服装は汗冷え対策や...
Safety & Risk Management 登山の高山病対策|症状・予防・対処法を医学情報から解説
導入登山の紫外線対策や標高が高いと沸点が下がる理由で紹介したとおり、標高が上がると体や環境にさまざまな変化が起こります。中でも見過ごせないのが「高山病」です。富士山(3776m)や日本アルプスなど、標高2500mを超える山を目指す方は、症状...
Equipment & Gear Selection 登山の紫外線対策|標高で紫外線が強くなる理由と帽子・サングラスの選び方
導入「山は日焼けしやすい」とよく言われますが、なぜ標高が高いと紫外線が強くなるのか、帽子やサングラスは何を基準に選べばいいのか、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。登山の安全対策完全ガイドで紹介した熱中症対策と並んで、紫外線対策も日...
縦走・テント泊 登山用シュラフ(寝袋)の選び方|快適温度表示の読み方とダウン・化繊の使い分け
導入テント泊縦走の始め方で紹介したとおり、テント泊装備は「テント・シュラフ・マット・コンロ」の4つが柱になります。中でもシュラフ(寝袋)は、選び方を誤ると眠れずに翌日の行動に響く、体調管理に直結する装備です。この記事では、多くの製品に表示さ...